どんな便秘も腸内環境整備で直るんです

善玉菌を増やす生活習慣こそが一番大事です。
腸の中には約1.５キロもの腸内細菌がすんでいるんです

排泄される便の半分は、この腸内細菌です。

腸内細菌は、腸に対して有益な働きをする善玉菌と悪影響を及ぼす悪玉菌がいるのは良く知れれていますけど
もう一つあまり聞きなれない日和見菌というのがいるんです。
日和見菌というのは強いほうに加勢する菌なんです。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の割合は2:1:7なんです。
腸内環境が乱れるとこのたくさんいる日和見菌が、悪玉菌の
味方をして悪玉菌だらけになってしまいます。

腸内環境が乱れて日和見菌が悪玉菌の味方についてしまうと一気に悪玉菌だらけの腸内になります。
便秘でお悩みのあなたの腸の中もこんな状態かもしれませんよ。
日和見菌を善玉菌の味方につけるために、

食物繊維で腸内の掃除をする、善玉菌のえさとなるオリゴ糖を取り入れて
善玉菌が優位になるような腸内環境を目指すことが便秘克服への道です。

便秘が治ったら、もう効きもしない便秘薬ともおさらばできますよ。
便秘が治ったら、肌のつやも良くなるし、化粧ののりだって全然違いますよ。
何よりうれしいのはダイエットできることじゃないですか。
宿便って思ったより重い物なんです。