本当に辛い便秘を解消する為にみんなが【オリゴ糖】を選ぶワケ

便秘は本当に辛いもの…特に便秘による腹痛はどうにかしたいですよねぇ～そんな便秘解消に“オリゴ糖”を選ぶ人が多いですが、なぜオリゴ糖がいいのか、調べてみました。

老廃物を体外に排出させる働きがあるものは、食物繊維・オリゴ糖・お水だそうです！
オリゴ糖は胃や小腸で消化・吸収されにくい栄養素です。食物繊維と同様に腸内の不要なモノを吸着して、体外に排出する働きがあります。
腸内善玉菌を増やし、痛んだ腸内の回復を早める
オリゴ糖はビフィズス菌の栄養源となる物質

オリゴ糖を効果的に摂る方法

ヨーグルトととる方がビフィズス菌もとれて良い
スムージーの甘味料として入れても効果的
ご飯を炊くときに混ぜる

便秘以外にもうれしい効果が!!

アンチエイジング効果 ニキビ・シミ・しわに効果アリ
オリゴ糖の摂取でインフルエンザ予防ができる
花粉症をはじめとするアレルギー性疾患に有効
オリゴ糖は、栄養学上では糖類に分類されるが、人間の消化酵素では分解され難く食物繊維に近い働きをもっています。オリゴ糖は、でんぷんなどの糖質が消化される途中の姿でビフィズス菌をはじめとする腸内の善玉菌の栄養になり善玉菌を増殖させて、腸の調子を整えたり、肺機能を高めたりします。